Jane Goodall Hike for Hope 於 2026年10月3日週六 在 Toronto, 加拿大 舉行。
- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Toronto 🇨🇦
- 級別
- 面向所有人
Jane Goodall Hike for Hope 是一項在加拿大各地舉行的全國性籌款徒步活動，參與者在當地的公園、小徑或綠地中選擇自己的路線和距離。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Jane Goodall Hike for Hope 是一項自導式徒步活動，參與者在當地的綠地中選擇自己的路線和距離。
有氧耐力
由於參與者選擇自己的路線和距離，心血管需求完全取決於個人選擇的距離和地形。
肌肉骨骼耐用性
在當地公園小徑和綠地上徒步需要持續的姿勢支撐和下肢彈性，以適應所選路線的長度。
通往比賽日的道路
距離Jane Goodall Hike for Hope比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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