I Sassi di Matera 於 2026年10月23日週五 在 Matera, 義大利 舉行。 主賽道全長 144 km。
- 日期
- 2026年10月23日週五
- 起點
- Matera 🇮🇹
- 距離
- 144 km
- 總爬升
- 3,800 m
- 級別
- 面向所有人
I Sassi di Matera 是一場 144 公里、爬升 3800 米的越野超級馬拉松比賽，起點是聯合國教科文組織世界遺產地馬泰拉，終點是愛奧尼亞海岸邊的卡斯泰拉內塔海濱浴場。
這場比賽的挑戰
I Sassi di Matera 要求在 144 公里、爬升 3800 米的越野超級馬拉松比賽中保持持續的耐力，比賽將於十月下旬結束於愛奧尼亞海岸。
超長距離耐力
完成 144 公里需要巨大的生理和心理韌性，以應對長時間內嚴重的肌肉損傷和疲勞。
爬升與下降
在越野路線上累積 3800 米的海拔爬升，需要強大的離心腿部力量來保護肌肉在持續下降和爬升時的輸出。
後期配速管理
在長達數小時的超級馬拉松賽中保持前進，需要嚴格的配速紀律和從始至終一致的運動經濟性執行。
鑑於比賽時間遠超 2.5 小時，運動員應以每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物為目標，以維持能量水平。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離I Sassi di Matera比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年10月3日 – 2026年10月16日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年10月17日 – 2026年10月23日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
I Sassi di Matera在什麼時候？
I Sassi di Matera 於 2026年10月23日週五 在 Matera, 義大利 舉行。
I Sassi di Matera要多久？
主賽道全長 144 km。
I Sassi di Matera的要求是什麼？
I Sassi di Matera 要求在 144 公里、爬升 3800 米的越野超級馬拉松比賽中保持持續的耐力，比賽將於十月下旬結束於愛奧尼亞海岸。
I Sassi di Matera 的爬升量是多少？
I Sassi di Matera 的爬升量為 3,800 m。
I Sassi di Matera 適合哪些人參加？
I Sassi di Matera 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？