Heysen Trail Ultra 115 於 2027年10月23日週六 在 Rocky Creek, Kuitpo, 澳洲 舉行。 主賽道全長 115 km。
- 日期
- 2027年10月23日週六
- 起點
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- 距離
- 115 km
- 總爬升
- 2,538 m
- 級別
- 面向所有人
為期 52 週的計畫，助你達成Heysen Trail Ultra 115
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
通往比賽日的道路
距離Heysen Trail Ultra 115比賽日還有52週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期40 週 · 2026年10月25日 – 2027年7月31日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年8月1日 – 2027年9月11日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年9月12日 – 2027年10月2日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年10月3日 – 2027年10月16日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年10月17日 – 2027年10月23日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Heysen Trail Ultra 115在什麼時候？
Heysen Trail Ultra 115 於 2027年10月23日週六 在 Rocky Creek, Kuitpo, 澳洲 舉行。
Heysen Trail Ultra 115要多久？
主賽道全長 115 km。
Heysen Trail Ultra 115 的爬升量是多少？
Heysen Trail Ultra 115 的爬升量為 2,538 m。
Heysen Trail Ultra 115 適合哪些人參加？
Heysen Trail Ultra 115 開放給所有參賽者參加。
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