Het Meerdaags Wandelevenement Venray 於 2027年6月4日週五 在 Venray, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2027年6月4日週五
- 起點
- Venray 🇳🇱
- 距離
- 50 km
- 級別
- 面向所有人
參與者可以選擇在Venray多樣的綠色景觀和周圍的教堂村莊中行走1、2或3天，每天有多種距離選擇。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項多日步行活動需要持續的有氧耐力，以穿越連續多天的50公里路線，途經多樣的綠色景觀。
有氧耐力
完成50公里距離需要高水平的心血管耐力以及在數小時內保持前進速度的能力。
多日恢復
由於參與者可以連續多天行走，因此在兩次行程之間管理下半身疲勞和維持營養攝入至關重要。
如此長時間的步行需要每小時持續攝入30至60克的碳水化合物，以在全天保持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Het Meerdaags Wandelevenement Venray比賽日還有41週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期29 週 · 2026年8月22日 – 2027年3月12日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月13日 – 2027年4月23日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月24日 – 2027年5月14日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月15日 – 2027年5月28日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月29日 – 2027年6月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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