Hahnenkleer Wandermarathon 於 2026年9月19日週六 在 Goslar, 德國 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
這場賽事已經結束。 查看即將舉行的賽事
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Goslar 🇩🇪
- 距離
- 42.2 km
- 總爬升
- 1,000 m
- 級別
- 面向所有人
Hahnenkleer Wandermarathon 提供多種距離選擇，包括全程徒步馬拉松，海拔升高約 1000 米，穿越上哈爾茨地區風景優美的步道。
這場比賽的挑戰
Hahnenkleer Wandermarathon 在標準馬拉松距離內，需要持續的心血管耐力和下肢韌性，並伴有中等程度的爬升。
距離和時長
全程徒步 42.2 公里需要長時間站立，要求在數小時內保持穩定的配速和全身能量管理。
爬升能力
在賽道上累積 1000 米的海拔升高，需要下肢肌肉持續發力，尤其是在持續的上升和下降過程中。
地形適應性
穿越上哈爾茨地區風景優美的步道，會對關節和穩定肌肉產生反覆的離心負荷，要求在整個徒步過程中具有高耐用性。
這種持續時間的徒步馬拉松需要每小時持續攝入 30 至 60 克碳水化合物，以維持能量水平並防止後期疲勞。
預估完賽時間
競技徒步者6:00–7:00小時
經驗豐富的徒步者7:00–8:30小時
首次參加 / 休閒8:30–10:00小時
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
常見問題
Hahnenkleer Wandermarathon在什麼時候？
Hahnenkleer Wandermarathon 於 2026年9月19日週六 在 Goslar, 德國 舉行。
Hahnenkleer Wandermarathon要多久？
主賽道全長 42.2 km。
Hahnenkleer Wandermarathon的要求是什麼？
Hahnenkleer Wandermarathon 在標準馬拉松距離內，需要持續的心血管耐力和下肢韌性，並伴有中等程度的爬升。
Hahnenkleer Wandermarathon 的爬升量是多少？
Hahnenkleer Wandermarathon 的爬升量為 1,000 m。
Hahnenkleer Wandermarathon 適合哪些人參加？
Hahnenkleer Wandermarathon 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？