Greåkermarsjen 於 2026年9月12日週六 在 Greåker, 挪威 舉行。 主賽道全長 10 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Greåker 🇳🇴
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
Greåkermarsjen Kveldsmarsj 是一項有組織的休閒健行活動，提供 5 公里和 10 公里的距離選擇，起點位於 Greåker 的 Tindlund ungdomsskole。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Greåkermarsjen 是一項 10 公里的休閒健行活動，需要在適中的步行距離內保持持續的移動能力。
有氧耐力
步行 10 公里需要持續的有氧能力和肌肉耐力，持續時間可能超過一到兩個小時。
耐用性
休閒健行的形式需要姿勢和關節的耐用性，以在整個 10 公里路線上維持前進的運動能力。
通往比賽日的道路
距離Greåkermarsjen比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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