Grande Rota da Transumância 於 2026年9月13日週日 在 Guarda, 葡萄牙 舉行。
- 日期
- 2026年9月13日週日
- 起點
- Guarda 🇵🇹
- 級別
- 面向所有人
A Grande Rota da Transumância é um projeto de turismo sustentável e caminhada em 10 etapas que recria as tradicionais rotas de transumância de pastores e rebanhos no Centro de Portugal.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項多日徒步活動需要在葡萄牙 Guarda 的傳統牧民路線上，在十個不同的路段上進行持續的日常耐力。
賽段耐力
完成一個為期十天的徒步項目需要連續多天進行低強度有氧運動和身體韌性。
地形適應
穿越傳統的牧道需要可靠的腳步和適合葡萄牙地區地形的耐力。
通往比賽日的道路
距離Grande Rota da Transumância比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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