Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe 於 2027年1月29日週五 在 Santa Bárbara de Nexe, 葡萄牙 舉行。
- 日期
- 2027年1月29日週五
- 起點
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- 級別
- 面向所有人
WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe 的靈感來源於位於法魯市 (municipality of Faro) 內陸的 Santa Bárbara de Nexe 教區美麗的風景和豐富的民間文化。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
此次在 Santa Bárbara de Nexe 舉行的步行活動需要持續的肌肉耐力和氣候適應能力，以應對一月份法魯內陸地區的一次出行。
肌肉耐力
作為一項距離未定的步行活動，參與者需要具備基礎的有氧體能和肌肉耐力，以在各種地形上持續前進。
季節適應性
活動於一月份在葡萄牙南部舉行，參與者應為法魯市 (municipality of Faro) 內陸地區典型的冬季條件做好準備。
通往比賽日的道路
距離Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe比賽日還有23週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期11 週 · 2026年8月22日 – 2026年11月6日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年11月7日 – 2026年12月18日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2026年12月19日 – 2027年1月8日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年1月9日 – 2027年1月22日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年1月23日 – 2027年1月29日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？