Garmin Noosa Triathlon 於 2026年11月1日週日 在 Noosa Heads, 澳洲 舉行。 主賽道全長 51.5 km。
- 日期
- 2026年11月1日週日
- 起點
- Noosa Heads 🇦🇺
- 距離
- 51.5 km
- 級別
- 面向所有人
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高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Garmin Noosa Triathlon 設有奧林匹克距離賽道，包括在 Laguna Bay 的 1.5 公里游泳，進入內陸的 40 公里非跟騎自行車，以及沿著 Noosa Parade 的 10 公里快速跑步。
這場比賽的挑戰
Garmin Noosa Triathlon 要求在奥林匹克距离的賽道上，在三個不同的項目中保持高水平的有氧輸出。
公開水域游泳
在 Laguna Bay 的 1.5 公里游泳項目要求從比賽一開始就具備高效的路線觀察、配速和上肢耐力。
內陸騎行
40 公里的非跟騎自行車項目包含一個具有挑戰性的爬坡，要求在非跟騎規則下保持持續的功率輸出和紀律性。
快速跑步衝刺
沿著 Noosa Parade 的 10 公里跑步項目要求在累積疲勞的情況下，能夠快速從自行車轉換並保持在平坦地形上的強勁配速。
比賽期間，每小時的目標是攝取 60 至 90 克碳水化合物，以在自行車和跑步階段維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Garmin Noosa Triathlon比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年10月5日 – 2026年10月11日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月12日 – 2026年10月25日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月26日 – 2026年11月1日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Garmin Noosa Triathlon在什麼時候？
Garmin Noosa Triathlon 於 2026年11月1日週日 在 Noosa Heads, 澳洲 舉行。
Garmin Noosa Triathlon要多久？
主賽道全長 51.5 km。
Garmin Noosa Triathlon的要求是什麼？
Garmin Noosa Triathlon 要求在奥林匹克距离的賽道上，在三個不同的項目中保持高水平的有氧輸出。
Garmin Noosa Triathlon 適合哪些人參加？
Garmin Noosa Triathlon 開放給所有參賽者參加。
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