Fribourg by Night Trail 於 2026年12月12日週六 在 Fribourg, 瑞士 舉行。 主賽道全長 34 km。
- 日期
- 2026年12月12日週六
- 起點
- Fribourg 🇨🇭
- 距離
- 34 km
- 總爬升
- 1,200 m
- 級別
- 面向所有人
為期 9 週的計畫，助你達成Fribourg by Night Trail
強化期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The Fribourg by Night Trail is a 34 km trail race around Fribourg, with 1,200 m of elevation gain and a course made up of paths and roads.
通往比賽日的道路
距離Fribourg by Night Trail比賽日還有9週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期3 週 · 2026年10月11日 – 2026年10月31日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年11月1日 – 2026年11月21日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年11月22日 – 2026年12月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年12月6日 – 2026年12月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Fribourg by Night Trail在什麼時候？
Fribourg by Night Trail 於 2026年12月12日週六 在 Fribourg, 瑞士 舉行。
Fribourg by Night Trail要多久？
主賽道全長 34 km。
Fribourg by Night Trail 的爬升量是多少？
Fribourg by Night Trail 的爬升量為 1,200 m。
Fribourg by Night Trail 適合哪些人參加？
Fribourg by Night Trail 開放給所有參賽者參加。
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