日光表裏街道ウォーキング 於 2026年9月26日週六 在 宇都宮市, 日本 舉行。 主賽道全長 105 km。
- 日期
- 2026年9月26日週六
- 起點
- 宇都宮市 🇯🇵
- 距離
- 105 km
- 級別
- 面向所有人
日光表裏街道ウォーキングは宇都宮市をスタートして日光社寺を巡り、日光裏街道を通って小山市へ向かう約105kmのロングウォーキングイベントです。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項105公里的步行活動要求在超長耐力距離上持續前進，需要卓越的肌肉耐力和長時間站立的體能。
超長距離耐力
全程僅靠步行完成105公里會對下肢造成巨大壓力，需要持續的有氧配速和結構韌性，以在長時間內維持前進的動力。
配速紀律
在長達數小時的步行項目中管理體力，需要嚴格遵守可持續的輸出水平，以防止在到達終點前出現過早的肌肉疲勞和全身性衰竭。
建議每小時持續攝入30至60克碳水化合物，以在長時間內維持能量水平並支持新陳代謝需求。
通往比賽日的道路
距離日光表裏街道ウォーキング比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？