飯塚ー小倉100㎞ウォーク 於 2026年10月31日週六 在 Iizuka, 日本 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2026年10月31日週六
- 起點
- Iizuka 🇯🇵
- 距離
- 100 km
- 級別
- 面向所有人
一項穿越福岡縣飯塚（Iizuka）和小倉（Kokura）之間歷史悠久的長崎街道（Nagasaki Kaido）路線的100公里步行活動。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項100公里步行活動要求在歷史悠久的長崎街道（Nagasaki Kaido）路線上進行超耐力距離的持續前進。
超長距離
完成100公里需要非凡的肌肉耐力和組織耐久性，以承受數小時內足部持續的衝擊。
配速紀律
在全天候的努力中保持行進需要嚴格控制早期強度，以防止在抵達小倉（Kokura）之前過早疲勞。
鑑於100公里步行的時間將大大超過2.5小時，運動員應每小時攝入30至60克碳水化合物以維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離飯塚ー小倉100㎞ウォーク比賽日還有10週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期4 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月19日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月20日 – 2026年10月10日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月11日 – 2026年10月24日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？