日本スリーデーマーチ 於 2026年11月1日週日 在 東松山市, 日本 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2026年11月1日週日
- 起點
- 東松山市 🇯🇵
- 距離
- 50 km
- 級別
- 面向所有人
日本スリーデーマーチは、埼玉県東松山市を中心とする比企丘陵を舞台に毎年11月に開催される日本最大・最古の国際ウォーキング大会です。
這場比賽的挑戰
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Aerobic endurance
Covering 50 km on foot demands continuous cardiovascular output over many hours, requiring strong low-intensity pacing strategies.
Musculoskeletal durability
The distance places heavy repetitive strain on the lower limbs and feet, necessitating careful conditioning and blister prevention.
A 50 km walk will take several hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the day.
通往比賽日的道路
距離日本スリーデーマーチ比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年10月5日 – 2026年10月11日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月12日 – 2026年10月25日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月26日 – 2026年11月1日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
日本スリーデーマーチ在什麼時候？
日本スリーデーマーチ 於 2026年11月1日週日 在 東松山市, 日本 舉行。
日本スリーデーマーチ要多久？
主賽道全長 50 km。
日本スリーデーマーチ的要求是什麼？
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
日本スリーデーマーチ 適合哪些人參加？
日本スリーデーマーチ 開放給所有參賽者參加。
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