西山中秋徒步大会 於 2026年9月25日週五 在 Beijing, 中國 舉行。 主賽道全長 12 km。
- 日期
- 2026年9月25日週五
- 起點
- Beijing 🇨🇳
- 距離
- 12 km
- 級別
- 面向所有人
第三屆西山中秋徒步大會將帶領參與者沿著北京西山國家森林公園的林間小徑進行，設有12公里和5公里兩種距離選擇。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這個位於北京的12公里徒步節活動要求在西山國家森林公園內的林間小徑上保持穩定的耐力。
小徑耐力
在林間小徑上完成12公里距離需要持續的耐力訓練和肌肉耐力，以適應中等強度的步行。
地形適應性
在公園小徑上行走需要穩定的步伐和在未鋪砌路面上持續的平衡能力。
通往比賽日的道路
距離西山中秋徒步大会比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月22日 – 2026年9月4日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月5日 – 2026年9月18日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月19日 – 2026年9月25日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？