El Reto del Indio – 55 km 於 2027年2月1日週一 在 El Valle de Antón, 巴拿馬 舉行。 主賽道全長 55 km。
- 日期
- 2027年2月1日週一
- 起點
- El Valle de Antón 🇵🇦
- 距離
- 55 km
- 級別
- 面向所有人
El Reto del Indio is a Panamanian mountain-to-ocean ultra trail race whose 55 km course starts in El Valle de Antón, follows mountain and valley terrain near the Indio River, and finishes on the Pacific coast.
通往比賽日的道路
距離El Reto del Indio – 55 km比賽日還有21週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期9 週 · 2026年9月8日 – 2026年11月9日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年11月10日 – 2026年12月21日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2026年12月22日 – 2027年1月11日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年1月12日 – 2027年1月25日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年1月26日 – 2027年2月1日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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