Duin en Bollen Vierdaagse 於 2026/10/15至2026/10/18 在 Hillegom, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 30 km。
- 日期
- 2026/10/15至2026/10/18
- 起點
- Hillegom 🇳🇱
- 距離
- 30 km
- 級別
- 面向所有人
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根據你的體能狀況和這場比賽量身打造的訓練計劃，隨你的狀態每天調整。附上賽道後，也會為爬坡路段做好準備。
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一項多日徒步活動，帶領參與者穿越 Zuid-Holland 的 Duin- en Bollenstreek 的多元景觀，包括沙丘、森林、沿海地區和歷史城鎮。
這場比賽的挑戰
這項多日徒步活動要求穿越包括沙丘、森林、沿海地區和歷史城鎮在內的多元地形，完成30公里距離。
有氧耐力
完成30公里的徒步距離需要持續的有氧能力，以及在數小時內保持穩定前進速度的能力。
地形適應性
穿越沙丘、森林和沿海地區需要肌肉穩定性以及對不斷變化的地面條件的適應能力。
考量到30公里徒步的持續時間可能超過2.5小時，運動員應每小時攝取30至60克碳水化合物以維持能量水平。
常見問題
Duin en Bollen Vierdaagse在什麼時候？
Duin en Bollen Vierdaagse 於 2026/10/15至2026/10/18 在 Hillegom, 荷蘭 舉行。
Duin en Bollen Vierdaagse要多久？
主賽道全長 30 km。
Duin en Bollen Vierdaagse的要求是什麼？
這項多日徒步活動要求穿越包括沙丘、森林、沿海地區和歷史城鎮在內的多元地形，完成30公里距離。
Duin en Bollen Vierdaagse 適合哪些人參加？
Duin en Bollen Vierdaagse 開放給所有參賽者參加。
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