Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water 於 2026年9月12日週六 在 São João da Pesqueira, 葡萄牙 舉行。 主賽道全長 3 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- São João da Pesqueira 🇵🇹
- 距離
- 3 km
- 級別
- 面向所有人
Douro Valley – São João da Pesqueira Open Water是一項在杜羅河沿岸Cais da Ferradosa河區環境中舉行的公開水域游泳比賽。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項3公里的杜羅河公開水域游泳比賽要求在河流環境中具備持續的心血管耐力和精確的觀察能力。
有氧耐力
連續3公里的游泳距離要求在上半身和核心區域提供持續的有氧輸出，持續時間較長。
公開水域觀察
在Cais da Ferradosa的河流環境中航行，需要持續的雙側呼吸和頻繁的觀察，以在沒有泳道線的情況下保持直線。
通往比賽日的道路
距離Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？