Dock2Dock Swim 於 2026年9月12日週六 在 London, 英國 舉行。 主賽道全長 15 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- London 🇬🇧
- 距離
- 15 km
- 級別
- 面向所有人
Dock2Dock 是一項標誌性的公開水域游泳賽事，設有從 1.5 公里到史詩般的 15 公里等多個距離，比賽地點設在倫敦歷史悠久的皇家碼頭。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Dock2Dock 15 公里游泳賽要求在倫敦皇家碼頭內進行持續的耐力訓練和連續的公開水域配速。
有氧耐力
完成 15 公里的距離需要高水平的心血管效率和數小時內保持穩定自由泳的能力。
觀察和導航
在碼頭環境中進行公開水域游泳需要持續的觀察，以在長距離內保持直線路線。
體溫調節
倫敦九月份的游泳需要為長時間潛在的冷水溫度做好準備。
鑑於 15 公里游泳賽的持續時間較長，運動員應每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，使用適合公開水域條件的液體或凝膠營養品。
通往比賽日的道路
距離Dock2Dock Swim比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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