Challenge Walk MS: Southern California 於 2026年11月6日週五 在 Del Mar, 美國 舉行。 主賽道全長 80.5 km。
- 日期
- 2026年11月6日週五
- 起點
- Del Mar 🇺🇸
- 距離
- 80.5 km
- 級別
- 面向所有人
Challenge Walk MS: Southern California 是一個為期3天、50英里的耐力行走活動，沿著標誌性的南加州海岸線進行，起點在德爾馬。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Challenge Walk MS: Southern California 要求運動員在三天內沿著南加州海岸線進行50英里的連續耐力行走。
多日耐力
由於該活動連續三天進行，總距離為50英里，參賽者必須具備顯著的肌肉和全身恢復能力，才能在連續幾天中表現出色。
長時間站立
全程步行完成此距離需要充分的身體準備，以應對長時間的衝擊負荷和多小時行走過程中的姿勢疲勞。
持續數小時的每日行走需要持續攝入外源性碳水化合物，通常目標是每小時30至60克，以維持能量水平並防止後期疲勞。
通往比賽日的道路
距離Challenge Walk MS: Southern California比賽日還有11週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期5 週 · 2026年8月22日 – 2026年9月25日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月26日 – 2026年10月16日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月17日 – 2026年10月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月31日 – 2026年11月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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