Caminho dos Colibris 於 2026年10月10日週六 在 João Neiva, 巴西 舉行。 主賽道全長 52 km。
- 日期
- 2026年10月10日週六
- 起點
- João Neiva 🇧🇷
- 距離
- 52 km
- 級別
- 面向所有人
一項為期兩天的多城市步行冒險活動，從João Neiva到Santa Teresa，穿越52公里長的歷史移民小徑和奧古斯托·魯斯奇保護區。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項為期兩天的多城市步行活動要求穿越52公里長的歷史移民小徑和自然保護區。運動員必須連續多天保持步行耐力。
兩日耐力
由於活動跨越兩天，總距離為52公里，參賽者需要恢復能力和耐力來支撐每天的顯著步行努力。
小徑耐久性
穿越歷史移民小徑和奧古斯托·魯斯奇保護區，會讓步行者接觸到不平坦的地形，這需要關節的韌性和在長達數小時的賽段中保持穩定的配速。
鑑於此次步行活動每天持續數小時，運動員每小時應攝入30至60克碳水化合物，以在每個賽段中保持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Caminho dos Colibris比賽日還有7週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月19日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年9月20日 – 2026年10月3日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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