Megamarsch Frankfurt 於 2026年10月10日週六 在 Frankfurt am Main, 德國 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2026年10月10日週六
- 起點
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- 距離
- 100 km
- 總爬升
- 1,190 m
- 級別
- 面向所有人
The Megamarsch Frankfurt is a 100-kilometer endurance walking challenge taking participants from the city's skyline through forests and fields within 24 hours.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
The Megamarsch Frankfurt demands extreme continuous endurance to cover 100 kilometers on foot within a strict 24-hour window.
Continuous Locomotion
Covering 100 kilometers requires sustained forward progression for many hours, placing high stress on the musculoskeletal system and feet.
Pacing Discipline
Sustaining a consistent walking pace across day and night is essential to complete the distance within the 24-hour limit.
Moderate Climbing
Navigating 1190 meters of elevation gain over a long route requires persistent low-grade climbing capacity through forests and fields.
Given the exceptionally long duration of this event, participants should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Megamarsch Frankfurt比賽日還有7週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月19日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年9月20日 – 2026年10月3日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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