Busselton Jetty Swim 於 2027年2月13日週六 在 Busselton, 澳洲 舉行。 主賽道全長 3.6 km。
- 日期
- 2027年2月13日週六
- 起點
- Busselton 🇦🇺
- 距離
- 3.6 km
- 級別
- 面向所有人
西澳大利亞標誌性的年度公開水域游泳賽事，圍繞喬治亞灣的碧綠海水中的 Busselton Jetty 進行標誌性的 3.6 公里游泳。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Busselton Jetty Swim 需要持續的公開水域耐力，才能完成喬治亞灣碼頭周圍 3.6 公里的賽程。
公開水域耐力
3.6 公里的賽程需要持續的自由泳，在沒有牆壁或休息點輔助的情況下進行延長時間的游泳。
觀察與導航
在公開水域圍繞 Busselton Jetty 游泳需要持續的雙側呼吸和觀察技巧，以保持直線前進。
通往比賽日的道路
距離Busselton Jetty Swim比賽日還有25週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期13 週 · 2026年8月23日 – 2026年11月21日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年11月22日 – 2027年1月2日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月3日 – 2027年1月23日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年1月24日 – 2027年2月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月7日 – 2027年2月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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