Bermagui Ocean Swim 於 2026年10月4日週日 在 Bermagui, 澳洲 舉行。 主賽道全長 1.2 km。
- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- Bermagui 🇦🇺
- 距離
- 1.2 km
- 級別
- 面向所有人
Bermagui Ocean Swim 賽事在 Horseshoe Bay 原始而避風的水域舉行，提供 350 米的點對點游泳或 1.2 公里繞圈比賽供選擇。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Bermagui Ocean Swim 賽事要求在開放水域 1.2 公里的賽道上保持持續的有氧耐力。
有氧耐力
在開放水域完成 1.2 公里的距離需要持續的心血管輸出，而沒有游泳池中牆壁反彈的優勢。
開放水域導航
在 Horseshoe Bay 賽事需要持續的觀察和划水調整，以應對自然水況並保持直線前進。
通往比賽日的道路
距離Bermagui Ocean Swim比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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