AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště 於 2027年5月29日週六 在 Konopiště, 捷克 舉行。 主賽道全長 26.2 km。
- 日期
- 2027年5月29日週六
- 起點
- Konopiště 🇨🇿
- 距離
- 26.2 km
- 級別
- 面向所有人
短距離鐵人三項賽包括在Konopišťský rybník游泳，騎行前往Neveklov，以及穿過Konopiště城堡公園的跑步。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
本次短距離鐵人三項賽要求在總計26.2公里的賽程中保持均衡的多項運動配速，直接從游泳過渡到自行車和跑步。
多項運動轉換
比賽要求從在Konopišťský rybník游泳，到騎行前往Neveklov，最後到穿過城堡公園的跑步，進行高效的身體和生理轉換。
短時強度
作為一項長達26.2公里的短距離鐵人三項賽，該賽事要求在各項運動之間幾乎沒有恢復機會的情況下，保持持續的高有氧輸出。
通往比賽日的道路
距離AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště比賽日還有40週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期28 週 · 2026年8月23日 – 2027年3月6日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月7日 – 2027年4月17日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月18日 – 2027年5月8日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月9日 – 2027年5月22日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月23日 – 2027年5月29日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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