adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) 於 2027年9月4日週六 在 Bad Hofgastein, 奧地利 舉行。 主賽道全長 30.9 km。
- 日期
- 2027年9月4日週六
- 起點
- Bad Hofgastein 🇦🇹
- 距離
- 30.9 km
- 總爬升
- 1,921 m
- 級別
- 面向所有人
為期 45 週的計畫，助你達成adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The adidas INFINITE TRAILS 30K Individual is a demanding alpine loop from Bad Hofgastein over the Gadaunerer Hochalmplateau to the 2,330 m Mauskarkopf, featuring steep climbs and flowing trails.
通往比賽日的道路
距離adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)比賽日還有45週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期33 週 · 2026年10月25日 – 2027年6月12日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年6月13日 – 2027年7月24日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年7月25日 – 2027年8月14日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年8月15日 – 2027年8月28日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年8月29日 – 2027年9月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)在什麼時候？
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) 於 2027年9月4日週六 在 Bad Hofgastein, 奧地利 舉行。
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)要多久？
主賽道全長 30.9 km。
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) 的爬升量是多少？
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) 的爬升量為 1,921 m。
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) 適合哪些人參加？
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) 開放給所有參賽者參加。
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