adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) 於 2027年9月4日週六 在 Bad Hofgastein, 奧地利 舉行。 主賽道全長 30.9 km。
- 日期
- 2027年9月4日週六
- 起點
- Bad Hofgastein 🇦🇹
- 距離
- 30.9 km
- 總爬升
- 1,921 m
- 級別
- 面向所有人
The adidas INFINITE TRAILS 30K Individual is a demanding alpine loop from Bad Hofgastein over the Gadaunerer Hochalmplateau to the 2,330 m Mauskarkopf, featuring steep climbs and flowing trails.
通往比賽日的道路
距離adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)比賽日還有51週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期39 週 · 2026年9月13日 – 2027年6月12日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年6月13日 – 2027年7月24日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年7月25日 – 2027年8月14日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年8月15日 – 2027年8月28日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年8月29日 – 2027年9月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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