2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉 於 2026年10月18日週日 在 Alishan, 台灣 舉行。 主賽道全長 10.5 km。
- 日期
- 2026年10月18日週日
- 起點
- Alishan 🇹🇼
- 距離
- 10.5 km
- 級別
- 面向所有人
這項健行活動設有三條風景優美的路線，長度從 4 公里到 10.5 公里不等，穿越阿里山的茶園、竹林和山區步道。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項健行活動要求在穿越阿里山茶園和竹林的 10.5 公里山區路線上保持穩定的耐力。
步道移動
在崎嶇不平的地形上，穿越山區步道、茶園和竹林需要持續的腳步和肌肉控制。
海拔背景
阿里山的地形涉及山區，這會增加高海拔環境典型的生理壓力。
通往比賽日的道路
距離2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉比賽日還有8週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？