- 日期
- 2026年12月1日周二
- 级别
- 面向所有人
为期8周的Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3训练计划
进阶期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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ZRL is the Zwift Racing League, a team racing series organised by WTRL; its 2026/27 season includes six-week rounds with races on Tuesdays.
通往比赛日的道路
距离 Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3 比赛日还有 8 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期2 周 · 2026年10月7日 – 2026年10月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年10月21日 – 2026年11月10日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月11日 – 2026年11月24日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年11月25日 – 2026年12月1日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3适合什么样的选手参加？
Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？