Richmond Clover 1200K 于 2026年10月8日周四 在 Richmond, 美国 举行。 主赛道全长 1200 km。
- 日期
- 2026年10月8日周四
- 起点
- Richmond 🇺🇸
- 距离
- 1200 km
A 1,200 km randonnée starting from Richmond, Virginia, organised by the Northern Virginia Randonneurs, with a 1,000 km option also offered.
官方赛事页面通往比赛日的道路
距离 Richmond Clover 1200K 比赛日还有 7 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期1 周 · 2026年8月21日 – 2026年8月27日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年8月28日 – 2026年9月17日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年9月18日 – 2026年10月1日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月2日 – 2026年10月8日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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