为期4周的ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Opening race of Round 2 (Team Tempo) of the 2026/27 Zwift Racing League, the WTRL team competition on Zwift. Round 2 runs from 17 November to 22 December 2026; the route for this race had not been published at the time of listing.
这场比赛的要求
This thirty-kilometer team tempo event requires sustained group riding and consistent power output over a short duration.
Sustained Power
Team tempo formats require maintaining a high, steady aerobic output to stay with the group and contribute to the team effort.
Drafting Efficiency
Riding on the virtual platform demands tight wheel-following and efficient use of the draft to conserve energy over the thirty-kilometer distance.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:55–1:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年10月21日 – 2026年10月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月28日 – 2026年11月10日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月11日 – 2026年11月17日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)持续多久？
主赛道全长 30 km。
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)的要求是什么？
This thirty-kilometer team tempo event requires sustained group riding and consistent power output over a short duration.
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)适合什么样的选手参加？
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？