We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) 于 2027年4月3日周六 在 Oudenaarde, 比利时 举行。 主赛道全长 229 km。
在职业比赛前一天骑行环弗兰德斯赛的路线，穿越山丘和鹅卵石路段。
这场比赛的要求
这次长达 229 公里的春季骑行穿越弗兰德斯的山丘和鹅卵石路段，需要非凡的耐力和上半身韧性。
长距离
完成 229 公里需要高有氧能力和深层肌肉耐力，以在马鞍上维持数小时的输出。
鹅卵石减震
穿越著名的鹅卵石路段需要上半身和核心的耐用性，以吸收持续的高频振动，同时保持功率输出。
山丘管理
反复的短而陡峭的爬坡（山丘）需要能够产生反复的高扭矩输出，而不会积累过度的疲劳。
鉴于比赛时间将远远超过 2.5 小时，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
7:10–8:35
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) 比赛日还有 29 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期17 周 · 2026年9月13日 – 2027年1月9日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月10日 – 2027年2月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月21日 – 2027年3月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月14日 – 2027年3月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月28日 – 2027年4月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？