JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel 于 2026年10月31日周六 在 Pretty Prairie, 美国 举行。 主赛道全长 80 km。
以最佳状态站上 JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel 的起跑线
根据你的体能和这场比赛量身定制训练计划，随着状态变化每日调整。上传赛道后，还会为爬坡路段做好准备。
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Barn Rat Filthy 50是一场砾石路自行车赛和骑行活动，从Pretty Prairie附近历史悠久的JM Collingwood Barn出发，穿越堪萨斯州Ninnescah River Valley沙质、起伏的道路。
这场比赛的要求
这场80公里的砾石路骑行要求持续的有氧输出，以及在沙质起伏道路上控制体力的能力。随着地形变化，骑手需要保持抓地力并控制好车辆。
有氧耐力
对许多骑手来说，完成80公里需要持续数小时的努力，因此有氧耐力是顺利完成这段距离的关键。
灵活调整配速
赛道被描述为起伏路段，因此骑手应做好准备，根据不断变化的地形调整力度，而不是始终保持同一输出。
砾石路操控
沙质道路要求稳定地控制自行车并留意抓地力，尤其是在保持前进速度时。
如果骑行时间可能超过2.5小时，目标是每小时摄入约60–90克碳水化合物。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
2:20–2:50
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel是什么时候？
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel 于 2026年10月31日周六 在 Pretty Prairie, 美国 举行。
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel持续多久？
主赛道全长 80 km。
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel的要求是什么？
这场80公里的砾石路骑行要求持续的有氧输出，以及在沙质起伏道路上控制体力的能力。随着地形变化，骑手需要保持抓地力并控制好车辆。
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel适合什么样的选手参加？
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel对所有参赛者开放。
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