Vermont 100 Endurance Race 于 2027年7月16日周五 在 West Windsor, 美国 举行。 主赛道全长 160.9 km。
- 日期
- 2027年7月16日周五
- 起点
- West Windsor 🇺🇸
- 距离
- 160.9 km
- 爬升
- 5,182 m
- 级别
- 面向所有人
Vermont 100赛道拥有高达17000英尺的爬升，蜿蜒穿过乡村道路、森林小径，并伴有南部绿山令人惊叹的景色。
官方赛事页面这场比赛的要求
Vermont 100耐力赛要求在160.9公里的赛道和乡村道路上持续前进，同时应对5182米的累计海拔爬升。
超长距离耐力
完成160.9公里需要非凡的肌肉和结构韧性，以承受数小时的持续冲击和疲劳。
爬升经济性
在无情的起伏路段上累积5182米的海拔爬升，需要严格的配速纪律，以在爬升时节省能量，并在下降时保护股四头肌。
体温调节
七月份的比赛会将运动员暴露在夏季的炎热和潮湿中，因此积极的水分补充和降温管理对于生存至关重要。
鉴于本次比赛的持续时间，运动员每小时应摄入60至90克碳水化合物，并补充足够的水分以维持能量输出。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Vermont 100 Endurance Race 比赛日还有 47 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期35 周 · 2026年8月22日 – 2027年4月23日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月24日 – 2027年6月4日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月5日 – 2027年6月25日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月26日 – 2027年7月9日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月10日 – 2027年7月16日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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