UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) 于 2027年8月24日周二 在 Thônes, 法国 举行。 主赛道全长 115 km。
为期43周的UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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The Gran Fondo road race of the 2027 UCI Gran Fondo World Championships, held in Thônes–La Clusaz in the Aravis Massif as part of the Haute-Savoie Mont-Blanc UCI Cycling World Championships, for age-group riders who qualified through the UCI Gran Fondo World Series.
这场比赛的要求
This 180 km road race demands sustained aerobic endurance and the ability to manage a high-volume effort over a full-day ride in an Alpine setting.
Aerobic endurance
The 180 km distance requires a massive base of aerobic fitness to sustain output over many hours in the saddle.
Pacing discipline
Because the event spans a long duration, athletes must strictly manage their intensity early on to avoid late-race bonfires.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the ride to sustain high energy levels over the extended duration.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:25–4:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) 比赛日还有 43 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期31 周 · 2026年10月28日 – 2027年6月1日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月2日 – 2027年7月13日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年7月14日 – 2027年8月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月4日 – 2027年8月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月18日 – 2027年8月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)是什么时候？
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) 于 2027年8月24日周二 在 Thônes, 法国 举行。
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)持续多久？
主赛道全长 115 km。
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)的要求是什么？
This 180 km road race demands sustained aerobic endurance and the ability to manage a high-volume effort over a full-day ride in an Alpine setting.
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)适合什么样的选手参加？
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
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你是这场比赛的组织者吗？