Triatlon Leeuwarden 于 2027年7月10日周六 在 Leeuwarden, 荷兰 举行。
- 日期
- 2027年7月10日周六
- 起点
- Leeuwarden 🇳🇱
- 级别
- 面向所有人
LeeuwardenTriathlon 铁人三项赛是一项在弗里斯兰首府 Recreatiegebied de Groene Ster 举办的多项运动赛事，设有游泳、自行车和跑步赛道。
官方赛事页面这场比赛的要求
弗里斯兰首府的 LeeuwardenTriathlon 铁人三项赛要求在游泳、自行车和跑步项目中具备多项运动的熟练度。
多项运动转换
运动员必须在同一项赛事中管理游泳、自行车和跑步之间的生理变化和转换。
项目多样性
表现取决于在三种不同的运动形式中保持高效的移动和配速。
通往比赛日的道路
距离 Triatlon Leeuwarden 比赛日还有 46 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期34 周 · 2026年8月23日 – 2027年4月17日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月18日 – 2027年5月29日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月19日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月20日 – 2027年7月3日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月4日 – 2027年7月10日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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