TRI Rotterdam 于 2027年6月19日周六 在 Rotterdam, 荷兰 举行。 主赛道全长 51.5 km。
- 日期
- 2027年6月19日周六
- 起点
- Rotterdam 🇳🇱
- 距离
- 51.5 km
- 级别
- 面向所有人
TRI Rotterdam 是每年在 Zevenhuizen 的 Willem-Alexander 赛艇场地举行的铁人三项赛事，设有标准和短距离比赛以及青年比赛。
官方赛事页面这场比赛的要求
TRI Rotterdam 要求在总距离 51.5 公里的标准铁人三项比赛中进行高效配速。
多项耐力
运动员必须在总距离 51.5 公里的游泳、自行车和跑步项目中保持前进的动力并有效转换。
配速纪律
标准的铁人三项赛制要求仔细进行有氧管理，以防止在最后的跑步项目之前过早疲劳。
通往比赛日的道路
距离 TRI Rotterdam 比赛日还有 43 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期31 周 · 2026年8月23日 – 2027年3月27日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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