Trace des Maquisards – 42 km 于 2027年2月13日周六 在 Maillat, 法国 举行。 主赛道全长 42 km。
- 日期
- 2027年2月13日周六
- 起点
- Maillat 🇫🇷
- 距离
- 42 km
- 爬升
- 1,300 m
- 级别
- 面向所有人
A nocturnal trail race honoring the Resistance fighters of the Ain, with the 42 km course starting in Maillat and finishing in the Oyonnax area.
通往比赛日的道路
距离 Trace des Maquisards – 42 km 比赛日还有 22 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期10 周 · 2026年9月13日 – 2026年11月21日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年11月22日 – 2027年1月2日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月3日 – 2027年1月23日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年1月24日 – 2027年2月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月7日 – 2027年2月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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