跑步

Tilburg Ten Miles

Tilburg Ten Miles于2026年9月27日周日在Tilburg, 荷兰举行。主赛道全长 16.1 km。

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日期: 2026年9月27日周日
起点: Tilburg 🇳🇱
距离: 16.1 km
级别: 面向所有人

2 位运动员正在为此备战

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免费开始

荷兰一项历史悠久的公路赛，其主要赛事是 10 英里（约 16.1 公里），以其市中心的节日气氛而闻名。— 10 英里 (16.1) / 5 / 2.5 公里

官方赛事页面

这场比赛的要求

Tilburg Ten Miles 比赛要求在欧洲初秋气候下，在不寻常的 16.1 公里公路赛道上保持持续的心血管效率。

非常规距离

在 16.1 公里处，比赛融合了 10 公里和半程马拉松的生理需求，要求跑者在高水平有氧配速和耐力之间取得平衡。

配速纪律

公路赛道形式和市中心节日气氛会造成早期诱人的比赛配速，运动员必须抵制这种诱惑才能强力冲线。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

1:20–1:35

峰值周训练量

每周 5–7 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题