Three Peaks Race 于 2027年4月24日周六 在 Horton-in-Ribblesdale, 英国 举行。 主赛道全长 37.4 km。
- 日期
- 2027年4月24日周六
- 起点
- Horton-in-Ribblesdale 🇬🇧
- 距离
- 37.4 km
- 爬升
- 1,609 m
- 级别
- 面向所有人
三峰赛是一场经典且充满挑战的越野跑比赛，赛道长度约 37 公里，横跨约克郡三峰：彭恩根特峰、沃恩赛德峰和英格尔伯勒峰。
官方赛事页面这场比赛的要求
三峰赛要求在三个不同的山峰上持续攀登，并承受 37.4 公里越野跑赛道的身体考验。
攀登量
运动员必须反复攀登和下降陡峭地形，在赛道上累积 1609 米的海拔高度。
长距离耐力
完成 37.4 公里的越野跑需要显著的肌肉耐力和数小时的抗疲劳能力。
鉴于 37.4 公里越野跑的持续时间较长，运动员应每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持能量输出。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Three Peaks Race 比赛日还有 35 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期23 周 · 2026年8月23日 – 2027年1月30日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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