The Fellsman 于 2027年4月24日周六 在 Ingleton, 英国 举行。 主赛道全长 98 km。
- 日期
- 2027年4月24日周六
- 起点
- Ingleton 🇬🇧
- 距离
- 98 km
- 爬升
- 3,352 m
- 级别
- 面向所有人
The Fellsman是一场高水平的点对点穿越赛，覆盖60多英里的崎岖高原荒野，从Ingleton到Yorkshire Dales的Threshfield，爬升超过11000英尺。
官方赛事页面这场比赛的要求
The Fellsman 赛道长98公里，爬升3352米，穿越崎岖的高原荒野，要求持续的耐力和腿部力量。
爬升量
在98公里内累积3352米的爬升量，要求在陡峭地形上具有持续的爬升和下降能力。
崎岖地形耐受性
在4月穿越60多英里的崎岖高原荒野，考验在潮湿条件和不平坦路面上的结构耐受性。
持久耐力
98公里的点对点距离要求在连续运动的数小时内进行有效的配速和新陈代谢管理。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以在98公里穿越的长时间内维持能量水平。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 The Fellsman 比赛日还有 35 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期23 周 · 2026年8月23日 – 2027年1月30日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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