Swiss Cycling Alpenbrevet – Bronzetour 于 2027年9月4日周六 在 Ulrichen, 瑞士 举行。 主赛道全长 68 km。
- 日期
- 2027年9月4日周六
- 起点
- Ulrichen 🇨🇭
- 距离
- 68 km
- 级别
- 面向所有人
为期49周的Swiss Cycling Alpenbrevet – Bronzetour训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
生成我的计划免费开始・无需信用卡
The Bronzetour starts in Ulrichen and crosses the Nufenen and Gotthard passes, finishing in Andermatt.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
2:00–2:25
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Swiss Cycling Alpenbrevet – Bronzetour 比赛日还有 49 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期37 周 · 2026年9月27日 – 2027年6月12日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月13日 – 2027年7月24日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年7月25日 – 2027年8月14日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月15日 – 2027年8月28日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月29日 – 2027年9月4日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Swiss Cycling Alpenbrevet – Bronzetour是什么时候？
Swiss Cycling Alpenbrevet – Bronzetour 于 2027年9月4日周六 在 Ulrichen, 瑞士 举行。
Swiss Cycling Alpenbrevet – Bronzetour持续多久？
主赛道全长 68 km。
Swiss Cycling Alpenbrevet – Bronzetour适合什么样的选手参加？
Swiss Cycling Alpenbrevet – Bronzetour对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？