Swiss Alps 100 于 2027年8月6日周五 在 Fiesch, 瑞士 举行。 主赛道全长 160 km。
- 日期
- 2027年8月6日周五
- 起点
- Fiesch 🇨🇭
- 距离
- 160 km
- 爬升
- 10,150 m
- 级别
- 面向所有人
瑞士阿尔卑斯山100公里赛是瑞士菲施举办的一场壮观的超长距离越野赛事，其挑战性的高山路线穿越联合国教科文组织名录中的阿莱奇冰川、高悬索桥和崎岖的山地山口。
官方赛事页面这场比赛的要求
瑞士阿尔卑斯山100公里赛要求在160公里的崎岖高山地形中，绝对掌握极端的垂直爬升和持久的越野跑耐力。
极端爬升量
在160公里的距离内累积10150米的爬升量，需要非凡的肌肉耐力和力量，以应对无情的上下坡。
长时间
穿越高山山口和冰川的这段距离，确保了极其漫长的一天或多天赛程，考验着全身的抗疲劳能力。
高山耐力
在八月的夏季赛事中穿越高悬索桥和崎岖的山地山口，需要严格的结构韧性来承受关节的冲击和高海拔的压力。
鉴于超长距离赛事的完成时间超过2.5小时，运动员应以每小时60至90克的碳水化合物为目标，以维持输出。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Swiss Alps 100 比赛日还有 50 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期38 周 · 2026年8月22日 – 2027年5月14日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月15日 – 2027年6月25日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月26日 – 2027年7月16日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年7月17日 – 2027年7月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月31日 – 2027年8月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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