Run Rabbit Run 100 于 2026年9月18日周五 在 Steamboat Springs, 美国 举行。 主赛道全长 163.3 km。
- 日期
- 2026年9月18日周五
- 起点
- Steamboat Springs 🇺🇸
- 距离
- 163.3 km
- 爬升
- 6,215 m
- 级别
- 面向所有人
Run Rabbit Run 100 是一场具有挑战性的高海拔超级马拉松，在斯廷博特斯普林斯周边举行，设有独立的 Hare 和 Tortoise 起点以及丰厚的奖金。
官方赛事页面这场比赛的要求
Run Rabbit Run 100 比赛要求在 163.3 公里山地地形上保持持续的耐力，攀升高度达 6215 米。参赛者必须在高海拔的劳累和极长的持续时间内的累积垂直爬升中进行管理。
极高的爬升量
在 163.3 公里内征服 6215 米的海拔爬升，需要显著的上坡力量、上坡时的有效配速以及应对持续下坡的肌肉耐力。
超长距离耐力
完成 163.3 公里会对结缔组织和能量系统造成严重压力，需要细致的配速和先进的抗疲劳能力，以在长时间内保持前进的动力。
高海拔管理
作为位于斯廷博特斯普林斯的高原超级马拉松，赛道使参赛者暴露在氧气供应减少的环境中，需要仔细管理有氧输出，以防止过早耗尽能量。
鉴于 163.3 公里山地超级马拉松的显著时长，参赛者应从早期阶段开始，每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持能量水平并防止严重的糖原耗竭。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Run Rabbit Run 100 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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