Royal Windsor Triathlon 于 2027年6月13日周日 在 Windsor, 英国 举行。 主赛道全长 51.5 km。
- 日期
- 2027年6月13日周日
- 起点
- Windsor 🇬🇧
- 距离
- 51.5 km
- 爬升
- 328 m
- 级别
- 面向所有人
皇家温莎铁人三项赛是一项历史悠久的多项运动赛事，包括在泰晤士河的公开水域游泳，穿越温莎的封闭道路自行车赛，以及沿着长途漫步经过温莎城堡的跑步。
官方赛事页面这场比赛的要求
皇家温莎铁人三项赛要求在51.5公里的标准距离内进行平衡的多项运动，海拔变化适中。
多项运动转换
运动员必须管理从泰晤士河的公开水域游泳到封闭道路自行车赛再到温莎城堡旁的跑步的生理转变。
气动姿势
封闭道路自行车赛段需要持续的自行车功率输出以在赛道上保持速度。
跑步耐疲劳性
长途漫步旁的最后一段跑步需要有效的跑步姿势，以应对先前游泳和自行车运动的疲劳。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Royal Windsor Triathlon 比赛日还有 42 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期30 周 · 2026年8月24日 – 2027年3月21日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月22日 – 2027年5月2日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月3日 – 2027年5月23日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月24日 – 2027年6月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月7日 – 2027年6月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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