Rotterdam Tour 于 2026年10月18日周日 在 Rotterdam, 荷兰 举行。 主赛道全长 160 km。
- 日期
- 2026年10月18日周日
- 起点
- Rotterdam 🇳🇱
- 距离
- 160 km
- 级别
- 面向所有人
NL Tour Rides 在鹿特丹周边圩田和水道的公路骑行活动，路线有80公里、110公里和160公里。
这场比赛的要求
这次穿越鹿特丹平坦圩田和水道的160公里公路骑行活动，需要长时间保持稳定的配速。
空气动力学效率
在荷兰开阔的圩田上骑行160公里，会让骑手暴露在显著的侧风中，需要保持空气动力学姿势。
耐力能力
完成160公里的全程需要高水平的有氧耐力和肌肉持久力，以在数小时的骑行中保持稳定的功率输出。
团体骑行
参加荷兰自行车路线上的大型骑行活动，需要适应轮流领骑和持久的团体骑行技巧。
为了在预计的5到7小时内完成160公里的骑行并维持能量水平，每小时需要摄入平均60到90克的碳水化合物。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:00–6:00
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Rotterdam Tour是什么时候？
Rotterdam Tour 于 2026年10月18日周日 在 Rotterdam, 荷兰 举行。
Rotterdam Tour持续多久？
主赛道全长 160 km。
Rotterdam Tour的要求是什么？
这次穿越鹿特丹平坦圩田和水道的160公里公路骑行活动，需要长时间保持稳定的配速。
Rotterdam Tour适合什么样的选手参加？
Rotterdam Tour对所有参赛者开放。
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