Hammerstone 于 2026/10/18 – 2026/10/20 在 Valkenburg, 荷兰 举行。 主赛道全长 105 km。
Hammerstone 是一个为期三天的山地自行车节，设在瓦肯堡，其特点是穿越南林堡和沃伊斯特雷克地区的具有挑战性的 XCM 马拉松赛道。
这场比赛的要求
Hammerstone 是一场 105 公里的山地自行车马拉松赛，在南林堡和沃伊斯特雷克地区有 2200 米的海拔爬升，需要持续的爬坡能力和数小时的技术下降。
爬升量
在 105 公里内累积 2200 米的海拔爬升，需要在持续的爬坡中保持稳定的功率输出，并具备肌肉耐力以应对为期三天的节日赛制中的重复发力。
技术耐力
在南林堡和沃伊斯特雷克地区的各种地形上骑行山地自行车，需要上半身具备韧性以及精准的控车技巧，以应对长距离比赛后期的疲劳。
鉴于 105 公里山地自行车马拉松的持续时间，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以在整个赛事中保持能量输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:00–6:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Hammerstone 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Hammerstone是什么时候？
Hammerstone 于 2026/10/18 – 2026/10/20 在 Valkenburg, 荷兰 举行。
Hammerstone持续多久？
主赛道全长 105 km。
Hammerstone的要求是什么？
Hammerstone 是一场 105 公里的山地自行车马拉松赛，在南林堡和沃伊斯特雷克地区有 2200 米的海拔爬升，需要持续的爬坡能力和数小时的技术下降。
Hammerstone的爬升高度是多少？
Hammerstone的爬升高度为2,200 m。
Hammerstone适合什么样的选手参加？
Hammerstone对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？