Outlaw Original 于 2027年7月25日周日 在 Nottingham, 英国 举行。 主赛道全长 226.3 km。
- 日期
- 2027年7月25日周日
- 起点
- Nottingham 🇬🇧
- 距离
- 226.3 km
- 级别
- 面向所有人
Outlaw Original 赛道以其出奇的速度和平坦而闻名，包括在国家水上运动中心赛艇湖进行2.4英里的游泳，骑行112英里穿越诺丁汉郡的乡村，以及沿着特伦特河进行全程马拉松。
官方赛事页面这场比赛的要求
Outlaw Original 要求在全程铁人三项比赛中具备完全的生理韧性，包括2.4英里的游泳、112英里的自行车和全程马拉松。
空气动力学耐力
112英里的自行车赛段要求在诺丁汉郡的乡村地区保持数小时的持续有氧输出和空气动力学姿势。
跑步耐力
沿着特伦特河的马拉松跑步在完成游泳和自行车项目后，需要结构上的耐久性和肌肉耐力。
配速纪律
全程铁人三项比赛的长时间要求从开场的游泳开始就必须严格管理能量，以防止在跑步后期出现衰退。
在比赛的整个延长期间，每小时需要持续摄入60至90克碳水化合物，以维持糖原储备。
通往比赛日的道路
距离 Outlaw Original 比赛日还有 48 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期36 周 · 2026年8月24日 – 2027年5月2日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月3日 – 2027年6月13日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月14日 – 2027年7月4日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年7月5日 – 2027年7月18日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月19日 – 2027年7月25日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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