OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon 于 2027年5月21日周五 在 Stubenberg am See, 奥地利 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2027年5月21日周五
- 起点
- Stubenberg am See 🇦🇹
- 距离
- 100 km
- 级别
- 面向所有人
OMNi BiOTiC Apfelland铁人三项赛于五月中旬在施蒂利亚州圣本贝格湖举行，提供多种比赛距离，包括围绕风景如画的湖泊的中距离赛事。
官方赛事页面这场比赛的要求
OMNi BiOTiC Apfelland铁人三项赛是一项中距离铁人三项赛，于五月中旬在圣本贝格湖举行，总距离100公里，需要持续的多项运动耐力。
多项运动耐力
作为一项100公里的铁人三项赛，该赛事要求运动员在保持心血管输出的同时，能够无缝地从游泳过渡到自行车和跑步。
配速控制
由于比赛跨越三项不同的运动，总距离相当可观，运动员必须严格控制自己的运动水平，以避免在最后的跑步阶段之前过早疲劳。
一场持续时间远超2.5小时的中距离铁人三项赛，需要每小时持续摄入60至90克的碳水化合物，以在所有三项运动中保持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon 比赛日还有 39 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期27 周 · 2026年8月22日 – 2027年2月26日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月27日 – 2027年4月9日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月10日 – 2027年4月30日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月1日 – 2027年5月14日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月15日 – 2027年5月21日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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