Obvion Limburgs Mooiste 于 2027年5月21日周五 在 Heerlen, 荷兰 举行。
- 日期
- 2027年5月21日周五
- 起点
- Heerlen 🇳🇱
- 级别
- 面向所有人
为期33周的Obvion Limburgs Mooiste训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Limburgs Mooiste 是一个受欢迎的年度公路自行车、山地自行车和砂石路节日，带领骑行者穿越南林堡的起伏山丘和边境地区。
这场比赛的要求
Obvion Limburgs Mooiste 要求运动员在多项自行车运动节期间，穿越南林堡的起伏山丘和边境地区。
丘陵地形
赛道蜿蜒穿过南林堡的起伏山丘，需要持续的爬坡和下坡能力。
多功能性
作为一个包含公路自行车、山地自行车和砂石路的节日，参赛者必须适应该地区特有的多样地形特征。
通往比赛日的道路
距离 Obvion Limburgs Mooiste 比赛日还有 33 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期21 周 · 2026年10月3日 – 2027年2月26日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月27日 – 2027年4月9日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月10日 – 2027年4月30日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月1日 – 2027年5月14日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月15日 – 2027年5月21日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Obvion Limburgs Mooiste是什么时候？
Obvion Limburgs Mooiste 于 2027年5月21日周五 在 Heerlen, 荷兰 举行。
Obvion Limburgs Mooiste的要求是什么？
Obvion Limburgs Mooiste 要求运动员在多项自行车运动节期间，穿越南林堡的起伏山丘和边境地区。
Obvion Limburgs Mooiste适合什么样的选手参加？
Obvion Limburgs Mooiste对所有参赛者开放。
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