Northern Traverse 于 2027年4月3日周六 在 St Bees, 英国 举行。 主赛道全长 300 km。
- 日期
- 2027年4月3日周六
- 起点
- St Bees 🇬🇧
- 距离
- 300 km
- 爬升
- 6,500 m
- 级别
- 面向所有人
Northern Traverse 是一场 300 公里的越野跑和步行比赛，沿着阿尔弗雷德·韦恩赖特（Alfred Wainwright）的 Coast to Coast 路线，穿越英格兰北部，从 St Bees 到 Robin Hood’s Bay，总爬升约 6,500 米。
官方赛事页面这场比赛的要求
Northern Traverse 要求在 300 公里和 6,500 米的爬升中持续前进，考验多日耐力和睡眠管理能力，以应对四月初的条件。
极端距离
完成 300 公里需要非凡的身体和心理耐力，以在多天内持续前进。
爬升量
累积 6,500 米的爬升会对下肢造成持续的负荷，需要特定的爬升力量和下降效率。
春季天气暴露
四月初在英格兰北部比赛，参赛者将面临长时间的寒冷温度、降水和潜在的挑战性地形。
鉴于比赛持续时间长，运动员必须承诺每小时持续摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持能量平衡。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Northern Traverse 比赛日还有 32 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期20 周 · 2026年8月23日 – 2027年1月9日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月10日 – 2027年2月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月21日 – 2027年3月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月14日 – 2027年3月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月28日 – 2027年4月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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