neuseenMan 于 2027年5月28日周五 在 Gräfenhainichen, 德国 举行。 主赛道全长 113 km。
- 日期
- 2027年5月28日周五
- 起点
- Gräfenhainichen 🇩🇪
- 距离
- 113 km
- 级别
- 面向所有人
Held against the industrial backdrop of Ferropolis in Germany, the neuseenMAN features a flat course centered around the clear waters of the Gremminer See.
官方赛事页面这场比赛的要求
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Aerobic endurance
Completing a 113 km triathlon requires a high level of cardiovascular capacity and pacing discipline across the swim, bike, and run segments.
Flat course execution
The absence of reported elevation gain means the course favors continuous power output and sustained speeds rather than climbing strength.
A race of this distance typically lasts over three hours, requiring a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
通往比赛日的道路
距离 neuseenMan 比赛日还有 40 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期28 周 · 2026年8月22日 – 2027年3月5日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月6日 – 2027年4月16日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月17日 – 2027年5月7日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月8日 – 2027年5月21日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月22日 – 2027年5月28日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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